Corsi

Fitness & Allenamento

  • Addome
    Un corso mirato per allenare e rinforzare la zona addominale con esercizi efficaci e variati. Lavorerai su addominali alti, bassi, obliqui e core per migliorare postura, stabilità e tonicità. Le lezioni sono intense ma accessibili, perfette sia per chi vuole definire il girovita che per chi cerca un supporto funzionale nello sport e nella vita quotidiana. Un allenamento breve, mirato e aperto a tutti: i nostri istruttori ti guideranno passo dopo passo verso un addome più forte, tonico e robusto!
  • Funzionale
    L’allenamento funzionale si concentra su esercizi che riproducono i movimenti naturali del corpo: piegarsi, sollevare, spingere, tirare, correre e saltare. È un training completo che coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando forza, resistenza, mobilità e coordinazione. Grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi (kettlebell, trx, elastici, palle mediche) e al peso del corpo, le lezioni sono sempre dinamiche e varie. Un allenamento adatto a tutti, dai principianti agli sportivi, per diventare più forti e agili nella vita di tutti i giorni, con i nostri istruttori sempre pronti a seguirti, passo dopo passo!
  • Total Body
    Il corso Total Body è un allenamento completo pensato per rinforzare e tonificare tutti i principali distretti muscolari in un’unica lezione. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, si lavora in modo equilibrato su gambe, glutei, addome, braccia e spalle, alternando fasi cardio a fasi di tonificazione. È la scelta ideale per chi vuole migliorare la forma fisica generale e mantenersi attivo con costanza. Un allenamento adatto a tutti, da modulare in base al proprio livello: con i nostri istruttori non serve esperienza, solo la voglia di mettersi in gioco e il coraggio di cimentarsi nel nostro corso!
  • Step Tone
    Step Tone unisce il divertimento dell’aerobica allo step con esercizi mirati di tonificazione muscolare.
    Con l’ausilio del gradino, si alternano sequenze di movimento a ritmo di musica e blocchi dedicati a gambe, glutei, braccia e addome. Il risultato? Una lezione energica che brucia calorie, migliora la resistenza cardiovascolare e scolpisce il corpo in modo armonico. Perfetto per chi cerca un allenamento coinvolgente e completo, sempre accompagnato dai nostri istruttori che lo rendono accessibile a ogni livello!
  • Calisthenics
    Il Calisthenics è l’allenamento basato sul peso del corpo, che sviluppa forza, mobilità, equilibrio e controllo muscolare. La lezione prevede una progressione di esercizi che spaziano da movimenti base come push-up, squat e trazioni, fino a figure più complesse come planche e verticali, adattabili a qualsiasi livello di partenza. Oltre a migliorare la forza funzionale, questo corso aumenta consapevolezza del corpo e coordinazione, stimolando la mente a superare i propri limiti. Perfetto per chi vuole mettersi alla prova: con i nostri istruttori sarai guidato dal primo movimento ai progressi più avanzati, senza fretta e in totale sicurezza!
  • Spinning
    Spinning è un corso cardiovascolare ad alta energia, svolto in bici stazionaria con percorsi che simulano salite, discese, sprint e cambi di ritmo. La musica guida la pedalata e motiva ogni partecipante a dare il massimo, mentre l’istruttore segue da vicino tecnica e postura, assicurando un allenamento sicuro ed efficace. Questo corso migliora resistenza, forza nelle gambe, capacità polmonare e brucia calorie, tutto in un ambiente coinvolgente e motivante. Perfetto per chi vuole un workout intenso ma divertente: ogni livello può trovare la propria pedalata ideale grazie alla guida dei nostri istruttori professionisti!
  • Tonificazione
    Il corso di Tonificazione è pensato per scolpire e rafforzare tutti i principali gruppi muscolari, lavorando su braccia, spalle, addome, glutei e gambe. La lezione combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, alternando fasi più intense a momenti di recupero attivo per un lavoro equilibrato e completo. È ideale per migliorare tono, postura e resistenza muscolare, mantenendo il corpo forte e armonico. Perfetto per chi vuole risultati visibili senza rinunciare alla sicurezza: i nostri istruttori adatteranno ogni esercizio al tuo livello, rendendo la lezione stimolante e accessibile a tutti!
  • HIIT (High Intensity Interval Training)
    HIIT è un metodo di allenamento a intervalli che alterna brevi momenti ad alta intensità a fasi di recupero attivo. È uno dei programmi più efficaci per bruciare calorie velocemente, aumentare la resistenza e migliorare la forza in poco tempo. Ogni sessione è dinamica e varia, con esercizi che variano a corpo libero o con attrezzi, così da stimolare al massimo il metabolismo e la muscolatura e garantire risultati rapidi. Perfetto per chi ha poco tempo ma vuole tanto rendimento: chiunque è il benvenuto, con i nostri istruttori pronti a guidarti e adattare l’allenamento alle tue capacità ed esigenze, non hai di che preoccuparti, devi solo provare!
  • Tabata
    Tabata è un allenamento ad alta intensità basato su intervalli brevi (20 secondi al massimo sforzo, seguiti da 10 secondi di riposo), ripetuti per 4 minuti per round. I suoi vantaggi? Te li sveliamo subito! Accelerato metabolismo, miglioramento della resistenza aerobica e anaerobica, tonificazione muscolare e rapidità, tutto in poco tempo. Si tratta di un corso estremamente versatile, personalizzabile e accessibile a tutti: dal principiante all’atleta avanzato. I nostri istruttori ti guideranno nel ritmo, modulando intensità e recuperi. Perfetto se sei di corsa ma vuoi risultati efficienti. E nessuna paura del livello… c’è Tabata per ogni corpo!
  • Zumba
    Zumba è una lezione di fitness di gruppo energica e divertente, che unisce ritmi latini afro-caraibici e aerobica per un allenamento totale del corpo: brucia calorie, migliora la resistenza cardiovascolare e coinvolge gambe, glutei e core in modo dinamico. Se cerchi un’attività motivante e social, Zumba ti offre anche benefici per il tono muscolare, l’equilibrio e l’umore. È perfetta per chi ama muoversi al ritmo della musica e dimenticarsi dello sforzo. Provala: non importa se sei principiante o esperto, con i nostri istruttori ti sentirai subito parte del gruppo! Vieni alla Viridion Fit e scopri subito le tue potenzialità!

Arti Marziali

  • Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)
    Il Brazilian Jiu Jitsu è un’arte marziale focalizzata sulla lotta a terra, il controllo dell’avversario e le sottomissioni. Le lezioni sviluppano forza, resistenza, strategia e autocontrollo, migliorando anche flessibilità e consapevolezza corporea. È ideale sia come disciplina sportiva che come metodo di autodifesa. La progressione è graduale, dagli esercizi base alle tecniche più complesse, sempre sotto la supervisione dei nostri istruttori esperti. Perfetto per tutti i livelli: ogni partecipante troverà il proprio ritmo, in un ambiente sicuro e stimolante!

  • MMA (Mixed Martial Arts)
    Le MMA combinano tecniche di boxe, kick boxing, wrestling e altre arti marziali, per un allenamento completo e stimolante. Le lezioni alternano esercizi di combattimento a corpo libero, tecnica e condizionamento fisico, sviluppando forza, velocità, resistenza e disciplina mentale. È uno sport intenso che migliora la coordinazione e l’autocontrollo, perfetto anche per chi cerca una sfida personale. Adatto a tutti i livelli: i nostri istruttori esperti ti guideranno con progressioni sicure, rendendo l’allenamento stimolante e accessibile!
  • Kick Boxing (K1)
    Kick Boxing è una disciplina dinamica che combina calci, pugni e sequenze di movimento a ritmo costante. Le lezioni prevedono riscaldamento, tecniche base e combinazioni avanzate, insieme a esercizi di forza e resistenza. È perfetta per bruciare calorie, migliorare coordinazione, equilibrio e potenza, oltre a sviluppare fiducia e gestione dello stress. Adatto a principianti ed esperti: i nostri istruttori ti insegneranno passo passo, modulando intensità e tecnica per ogni livello!
  • Difesa Personale Donne
    Programma mirato a insegnare tecniche semplici, rapide ed efficaci per reagire in situazioni di pericolo.
    Oltre all’aspetto fisico, si lavora su consapevolezza, prevenzione e gestione dello stress, per aumentare sicurezza e fiducia in sé stesse. Nessuna esperienza richiesta.

Discipline Speciali

  • Pole Dance
    Pole Dance è una disciplina che unisce danza, acrobatica e forza, utilizzando il palo come attrezzo principale. La lezione prevede esercizi di riscaldamento, potenziamento muscolare, figure tecniche e coreografie complete, sviluppando forza, resistenza, coordinazione e autostima. Ogni movimento viene insegnato passo passo, con attenzione alla tecnica e alla sicurezza. Perfetto per chi vuole mettersi alla prova e divertirsi: dai principianti agli avanzati, i nostri istruttori ti accompagneranno nella progressione con professionalità e supporto costante!
  • Pilates
    Pilates è un metodo di allenamento a basso impatto che unisce movimento e respiro, studiato per rafforzare i muscoli posturali, migliorare l’allineamento, la flessibilità, il controllo e la consapevolezza corporea. È anche noto per alleviare il mal di schiena, impostare un corpo più stabile e favorire l’equilibrio emotivo attraverso una pratica attenta e precisa. Qui da Viridion Fit, i nostri istruttori professionisti ti guideranno passo dopo passo, indipendentemente dal tuo livello: ogni corpo troverà il suo ritmo!
  • AFA (Attività Fisica Adattata)
    AFA è un corso pensato per chi desidera un’attività dolce, sicura e personalizzata, mirata al benessere quotidiano. Le lezioni prevedono esercizi semplici ma efficaci per migliorare mobilità, equilibrio, postura e tonicità muscolare, con particolare attenzione alla prevenzione di dolori articolari e muscolari. L’intensità è modulata in base alle capacità individuali, garantendo sicurezza e comfort. Perfetto per tutti, dai principianti agli over, con i nostri istruttori pronti a guidarti e supportarti passo dopo passo!
  • Corso Posturale
    Questo corso mira a migliorare la postura quotidiana (in piedi, camminando o seduti), attraverso esercizi mirati al rafforzamento del core, della schiena e dei glutei, e allo sviluppo della consapevolezza dei propri segmenti corporei nello spazio. Una postura corretta favorisce anche una respirazione più efficiente, riduce tensioni e dolore e supporta il benessere complessivo, insomma… una vita più sana ed attiva! Con i nostri esperti, potrai imparare movimenti semplici da integrare nel quotidiano. Adatto a tutti i livelli: un toccasana per chi sta seduto molte ore in ufficio davanti al computer, o a chi desidera un corpo più armonico e lineare.
  • Yoga
    Yoga è una pratica ormai millenaria, che unisce movimenti consapevoli e respirazione, ideale per migliorare flessibilità, forza, equilibrio, e armonia tra corpo e mente. I benefici sono molteplici e variegati: riduzione dello stress e dell’ansia, sollievo dal mal di schiena e mal di collo, miglioramento
    della salute cardiovascolare, del sonno, dell’umore, della respirazione a riposo e sotto sforzo e del benessere psico-fisico generale. Da noi puoi trovare il corso di yoga per ogni esigenza e ritmo, anche per chi è completamente alle prime armi. Goditi il tuo spazio interiore, e scopri i tuoi limiti e le tue capacità, con il supporto del nostro avanzato team, indipendentemente dalla tua esperienza!
  • Fluid
    Fluid è un corso che combina mobilità, stretching e controllo del corpo, pensato per migliorare flessibilità, armonia dei movimenti e consapevolezza corporea. Le lezioni prevedono sequenze fluide, respirazione consapevole e esercizi mirati a sciogliere tensioni e migliorare postura e equilibrio. È un’attività rilassante ma efficace, adatta anche a chi ha bisogno di recupero muscolare o vuole migliorare l’elasticità. Perfetto per tutti i livelli: i nostri istruttori ti guideranno nelle sequenze adattandole alle tue capacità, rendendo ogni movimento piacevole e sicuro.

Benessere & Recovery

  •  Massaggi
    – Massaggio Pre-boost
    Supporta il corpo preparandolo al momento dell’attività fisica Massaggio defaticante. Perfetto per incentivare il recupero muscolare alla fine di un allenamento.
    – Massaggio decontratturante
    Ideale per eliminare le contratture muscolari, che siano dovute alla quotidianità o all’allenamento, ed i fastidi ad esse correlate.

  • Applicazione Taping
    Un alleato dentro e fuori dell’allenamento, una corretta applicazione può essere un supporto al movimento o aiutare il rilassamento ed il recupero dei muscoli.