Fitness & Allenamento
- Addome
Un corso mirato per allenare e rinforzare la zona addominale con esercizi efficaci e variati. Lavorerai su addominali alti, bassi, obliqui e core per migliorare postura, stabilità e tonicità. Le lezioni sono intense ma accessibili, perfette sia per chi vuole definire il girovita che per chi cerca un supporto funzionale nello sport e nella vita quotidiana. Un allenamento breve, mirato e aperto a tutti: i nostri istruttori ti guideranno passo dopo passo verso un addome più forte, tonico e robusto!
- Funzionale
L’allenamento funzionale si concentra su esercizi che riproducono i movimenti naturali del corpo: piegarsi, sollevare, spingere, tirare, correre e saltare. È un training completo che coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando forza, resistenza, mobilità e coordinazione. Grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi (kettlebell, trx, elastici, palle mediche) e al peso del corpo, le lezioni sono sempre dinamiche e varie. Un allenamento adatto a tutti, dai principianti agli sportivi, per diventare più forti e agili nella vita di tutti i giorni, con i nostri istruttori sempre pronti a seguirti, passo dopo passo!
- Total Body
Il corso Total Body è un allenamento completo pensato per rinforzare e tonificare tutti i principali distretti muscolari in un’unica lezione. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, si lavora in modo equilibrato su gambe, glutei, addome, braccia e spalle, alternando fasi cardio a fasi di tonificazione. È la scelta ideale per chi vuole migliorare la forma fisica generale e mantenersi attivo con costanza. Un allenamento adatto a tutti, da modulare in base al proprio livello: con i nostri istruttori non serve esperienza, solo la voglia di mettersi in gioco e il coraggio di cimentarsi nel nostro corso!
- Step Tone
Step Tone unisce il divertimento dell’aerobica allo step con esercizi mirati di tonificazione muscolare.
Con l’ausilio del gradino, si alternano sequenze di movimento a ritmo di musica e blocchi dedicati a gambe, glutei, braccia e addome. Il risultato? Una lezione energica che brucia calorie, migliora la resistenza cardiovascolare e scolpisce il corpo in modo armonico. Perfetto per chi cerca un allenamento coinvolgente e completo, sempre accompagnato dai nostri istruttori che lo rendono accessibile a ogni livello!
- Calisthenics
Il Calisthenics è l’allenamento basato sul peso del corpo, che sviluppa forza, mobilità, equilibrio e controllo muscolare. La lezione prevede una progressione di esercizi che spaziano da movimenti base come push-up, squat e trazioni, fino a figure più complesse come planche e verticali, adattabili a qualsiasi livello di partenza. Oltre a migliorare la forza funzionale, questo corso aumenta consapevolezza del corpo e coordinazione, stimolando la mente a superare i propri limiti. Perfetto per chi vuole mettersi alla prova: con i nostri istruttori sarai guidato dal primo movimento ai progressi più avanzati, senza fretta e in totale sicurezza!
- Spinning
Spinning è un corso cardiovascolare ad alta energia, svolto in bici stazionaria con percorsi che simulano salite, discese, sprint e cambi di ritmo. La musica guida la pedalata e motiva ogni partecipante a dare il massimo, mentre l’istruttore segue da vicino tecnica e postura, assicurando un allenamento sicuro ed efficace. Questo corso migliora resistenza, forza nelle gambe, capacità polmonare e brucia calorie, tutto in un ambiente coinvolgente e motivante. Perfetto per chi vuole un workout intenso ma divertente: ogni livello può trovare la propria pedalata ideale grazie alla guida dei nostri istruttori professionisti!
- Tonificazione
Il corso di Tonificazione è pensato per scolpire e rafforzare tutti i principali gruppi muscolari, lavorando su braccia, spalle, addome, glutei e gambe. La lezione combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, alternando fasi più intense a momenti di recupero attivo per un lavoro equilibrato e completo. È ideale per migliorare tono, postura e resistenza muscolare, mantenendo il corpo forte e armonico. Perfetto per chi vuole risultati visibili senza rinunciare alla sicurezza: i nostri istruttori adatteranno ogni esercizio al tuo livello, rendendo la lezione stimolante e accessibile a tutti!
- HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT è un metodo di allenamento a intervalli che alterna brevi momenti ad alta intensità a fasi di recupero attivo. È uno dei programmi più efficaci per bruciare calorie velocemente, aumentare la resistenza e migliorare la forza in poco tempo. Ogni sessione è dinamica e varia, con esercizi che variano a corpo libero o con attrezzi, così da stimolare al massimo il metabolismo e la muscolatura e garantire risultati rapidi. Perfetto per chi ha poco tempo ma vuole tanto rendimento: chiunque è il benvenuto, con i nostri istruttori pronti a guidarti e adattare l’allenamento alle tue capacità ed esigenze, non hai di che preoccuparti, devi solo provare!
- Tabata
Tabata è un allenamento ad alta intensità basato su intervalli brevi (20 secondi al massimo sforzo, seguiti da 10 secondi di riposo), ripetuti per 4 minuti per round. I suoi vantaggi? Te li sveliamo subito! Accelerato metabolismo, miglioramento della resistenza aerobica e anaerobica, tonificazione muscolare e rapidità, tutto in poco tempo. Si tratta di un corso estremamente versatile, personalizzabile e accessibile a tutti: dal principiante all’atleta avanzato. I nostri istruttori ti guideranno nel ritmo, modulando intensità e recuperi. Perfetto se sei di corsa ma vuoi risultati efficienti. E nessuna paura del livello… c’è Tabata per ogni corpo!
- Zumba
Zumba è una lezione di fitness di gruppo energica e divertente, che unisce ritmi latini afro-caraibici e aerobica per un allenamento totale del corpo: brucia calorie, migliora la resistenza cardiovascolare e coinvolge gambe, glutei e core in modo dinamico. Se cerchi un’attività motivante e social, Zumba ti offre anche benefici per il tono muscolare, l’equilibrio e l’umore. È perfetta per chi ama muoversi al ritmo della musica e dimenticarsi dello sforzo. Provala: non importa se sei principiante o esperto, con i nostri istruttori ti sentirai subito parte del gruppo! Vieni alla Viridion Fit e scopri subito le tue potenzialità!