Arti Marziali
Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)
Il Brazilian Jiu Jitsu è un’arte marziale focalizzata sulla lotta a terra, il controllo dell’avversario e le sottomissioni. Le lezioni sviluppano forza, resistenza, strategia e autocontrollo, migliorando anche flessibilità e consapevolezza corporea. È ideale sia come disciplina sportiva che come metodo di autodifesa. La progressione è graduale, dagli esercizi base alle tecniche più complesse, sempre sotto la supervisione dei nostri istruttori esperti. Perfetto per tutti i livelli: ogni partecipante troverà il proprio ritmo, in un ambiente sicuro e stimolante!
- MMA (Mixed Martial Arts)
Le MMA combinano tecniche di boxe, kick boxing, wrestling e altre arti marziali, per un allenamento completo e stimolante. Le lezioni alternano esercizi di combattimento a corpo libero, tecnica e condizionamento fisico, sviluppando forza, velocità, resistenza e disciplina mentale. È uno sport intenso che migliora la coordinazione e l’autocontrollo, perfetto anche per chi cerca una sfida personale. Adatto a tutti i livelli: i nostri istruttori esperti ti guideranno con progressioni sicure, rendendo l’allenamento stimolante e accessibile!
- Kick Boxing (K1)
Kick Boxing è una disciplina dinamica che combina calci, pugni e sequenze di movimento a ritmo costante. Le lezioni prevedono riscaldamento, tecniche base e combinazioni avanzate, insieme a esercizi di forza e resistenza. È perfetta per bruciare calorie, migliorare coordinazione, equilibrio e potenza, oltre a sviluppare fiducia e gestione dello stress. Adatto a principianti ed esperti: i nostri istruttori ti insegneranno passo passo, modulando intensità e tecnica per ogni livello!
- Difesa Personale Donne
Programma mirato a insegnare tecniche semplici, rapide ed efficaci per reagire in situazioni di pericolo.
Oltre all’aspetto fisico, si lavora su consapevolezza, prevenzione e gestione dello stress, per aumentare sicurezza e fiducia in sé stesse. Nessuna esperienza richiesta.